تابستان گرم .اکر تمرین قدرتی دربرنامه ات هست باید نوشیدنی های قوی بخورید مثلا معجون یاآب هویج بخوریدتا
بتوانید نیاز بدن را تامین کنید و اکر هم تمرینتان کمی سبک باشد در هر 10دقیقه آب بنوشید اکر میخواهید بدن
خود را چربی سوزی کنید بهترین م... تاریخ درج:۹۱/۰۲/۳۰ - ۲۰:۰۹
نکته 1 -- چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟
این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛
1. وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2.2... تاریخ درج:۹۱/۰۱/۰۶ - ۲۳:۴۱
سلام خدمت دوستان گلم ميخوام برا اونايي كه سوال هايي درباره اين مكمل ها ميپرسن چند سطري توضيح داده باشم (نمونه هايي از مكمل ها هستن)
تحقیقات اخیر در مورد نیازهای تغذیه ای ورزشکارا... تاریخ درج:۹۰/۱۱/۱۲ - ۲۰:۳۸
کشش بخش مهمی از یک برنامه کامل است اگر چه اکثراْ فکر میکنند کشش نوعی حرکت و تمرین است که باعث افزایش انعطاف میشود اما میتواند باعث کاهش فشار بر عضلات و از آسیب وارد بر مفاصل و... تاریخ درج:۹۰/۱۰/۰۷ - ۲۱:۰۱
وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟
افراد سالم ، وزن خود را با در نظر گرفتن تغییر زیاد در مصرف کالری و میزان فعالیت روزانه به طور چشمگیر در یک مقدار ثابت حفظ می کنند.... تاریخ درج:۹۰/۱۰/۰۷ - ۲۱:۰۷
يكي از مهمترين موارد در رشد عضلات تمركز و ايجاد ارتباط بين ذهن و عضله است و فيگور گيري تمرين خوبي براي اين ارتباط است ضمن اينكه بارها در مسابقات شاهد هستيم كه بعضي بدنسازان عليرغم اينكه از بدن زيبا و ساخته پرداخته اي برخوردار هستند اما به علت ضعف در فيگور گيري و هن... تاریخ درج:۹۰/۰۹/۱۶ - ۲۰:۲۱
اعضای انجمن(18)
نظرات انجمن
جستجوی انجمن
مدیریت انجمن: 
ورزشی
هندبال
پرورش اندام
تابستان گرم .اکر تمرین قدرتی دربرنامه ات هست باید نوشیدنی های قوی بخورید مثلا معجون یاآب هویج بخوریدتا
بتوانید نیاز بدن را تامین کنید و اکر هم تمرینتان کمی سبک باشد در هر 10دقیقه آب بنوشید اکر میخواهید بدن
خود را چربی سوزی کنید بهترین م... تاریخ درج:
نکته 1 -- چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟
این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛
1. وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2.2... تاریخ درج:
سلام خدمت دوستان گلم ميخوام برا اونايي كه سوال هايي درباره اين مكمل ها ميپرسن چند سطري توضيح داده باشم (نمونه هايي از مكمل ها هستن)
تحقیقات اخیر در مورد نیازهای تغذیه ای ورزشکارا... تاریخ درج:
کشش بخش مهمی از یک برنامه کامل است اگر چه اکثراْ فکر میکنند کشش نوعی حرکت و تمرین است که باعث افزایش انعطاف میشود اما میتواند باعث کاهش فشار بر عضلات و از آسیب وارد بر مفاصل و... تاریخ درج:
اين برنامه براي 3 تا 4 ماه مي باشد.
... تاریخ درج:
يكي از مهمترين موارد در رشد عضلات تمركز و ايجاد ارتباط بين ذهن و عضله است و فيگور گيري تمرين خوبي براي اين ارتباط است ضمن اينكه بارها در مسابقات شاهد هستيم كه بعضي بدنسازان عليرغم اينكه از بدن زيبا و ساخته پرداخته اي برخوردار هستند اما به علت ضعف در فيگور گيري و هن... تاریخ درج:
زن وزنه بردار با حجاب اسلامی (عکس)
به گزارش عصر ایران به نقل از روزنامه الوطن کویت، "کلثوم عبدالله&... تاریخ درج:
مطالب گزیده هفته:
اپیلاسیون (خانم خانما)
چگونگی درج آگهی در سایت و قسمت تبلیغات
سریع ترین اینترنت هوشمند میانه
اهنگ بسیار زیبا و پر طرفدار میگن هیچ عشقی تو دنیا از مهدی احمدوند
ماجرای خواندنی شعر معروف شهریار درباره حضرت علی(ع)
اقامتگاه امام زمان(عج) 
دار قالی و دخترک
اگر فرصتی داشت...
